膳食公司表示，从药理学的视角剖析，白菜含丰富多彩的维他命、膳食纤维素和抗氧化性化学物质。并且，白菜的维C成分高过苹果和梨，与柑橘类处于同一水准，并且发热量也要低得多。由于大白菜自身所含发热量非常少，不会造成发热量存储。大白菜中含钠也非常少，不容易使人体储存不必要水份。

烹饪蔬菜水果时，恰当的作法应该是先泡再切。针对白菜、包心菜等包叶菜蔬菜水果，可将外场的叶子除掉，內部青菜叶用温小水泡一下再逐片用水流清洗。

白菜较为耐低温，爱好湿冷气侯，因而合适在湿冷时节生长发育。假如在高溫时节种植时，非常容易产生害虫，或质量拙劣，生产量低，因此不宜在夏天种植。它对超低温的抵抗力十分强。溫度达-3℃之后，如能慢慢提温，也可以修复生长发育，但若做到-8℃之后，平均气温再次降低到-11℃上下时，则不可以恢复过来生长发育而遭到冷害。大白菜适合种植在固土、锁水并含有土壤有机质的土壤与砂土壤及黑黄土层，不适合种植在非常容易渗水漏粪的碎石土，更不适合种植在排水管道欠佳的黏土。

大白菜易贮藏，价钱性价比高，并且可跟大部分菜式配搭，是当之无愧的“普通民众菜”和“好搭菜”。纵然大白菜万般好，在其中叶绿素等营养元素的量远远地小于绿叶蔬菜。因而，“百菜特有大白菜好”的叫法一些片面性，不一样蔬菜水果都有优点，配搭服用才更合乎营养成分均衡的标准。